Yüzme derslerimiz Hacettepe Üni. Spor Bilimleri Antrenörlük bölümü mezunu uzman ve de deneğimi hocalar tarafından verilmektedir. Hocalarımızla beraber yüzmeyi çok kolay ve severek öğreneceksiniz. İşte maddeler halinde yüzme sporunun faydaları. 1-Kilo kontrolü sağlar. 2-Kaslar güçlenir. 3-Kalp sağlığını destekleyicidir. .4- Esneklik kazandırır. 5- Kas ve eklem problemlerine iyi gelir. 6- Stres seviyesini düşürür. 7- Sağlıklı bir uyku sağlar. 8- Kolesterol seviyesini dengeler.

Neden Tenis Oynamalısınız Tenis, spor olarak veya arkadaşlarına ve ailenle birlikte oynayabilirsiniz. Her iki durumda da tenis oynamak sağlığını, zindeliğini, gücünü ve çevikliğini korumak için iyi bir spordur. Bir saatlik tek kişilik tenis oyunu ortalama olarak erkeklerin 600 kalori ve kadınların 420 kalori yakmasını sağlar. Fiziksel yararlarına ek olarak, tenis ayrıca sayısız sosyal ve zihinsel yararlar da sağlar. İşte neden tenis oynaman gerektiğine dair fikirler: Daha uzun yaşayabilirsin. Bilim adamları, tenis oynayarak kazandığın fiziksel, zihinsel ve duygusal kazanımların daha uzun bir yaşamla korelasyonu olduğunu söyler. Herkes tenis oynayabilir. Kaç yaşında olduğun, ne kadar iyi oynadığın veya ne kadar formda olduğun önemli değildir; herkes tenis oynamaya başlayabilir. Ada Spor Kurslarında sıkılmadan ve keyif alarak tenis öğrenirsiniz.

KAYAK EĞİTİMİ VE AŞAMALARI:1- Kayak malzemelerini tanımak 2- kayak ve kayak batonları nasıl taşınır 3-kayak ayakkabılarının takılması ve temizlenmesi 4-ayakabıların takılması , ön ve arka bağlama 5-kayakta temel duruş vücut kollar ve bacaklar 6- karsabanı tekniği 7- karsabanı tekniği duruş ve dönüşlerin anlatımı 8-karsabanı dönüşten temel paralel dönüşe geçmek 9- parelel kayma pozisyonu ve anlatımı 10- parelel kaymada dönüşler ve duruşların anlatılması ve gösterilmesi